ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันยืนอยู่หน้าโคมไฟบําบัดด้วยแสงสีแดงประมาณ 5 นาทีต่อวัน เราสั่งระบบบําบัดด้วยแสงสีแดงเมื่อสามีของฉันฟื้นตัวจากการผ่าตัดเพราะมันช่วยให้การรักษาแผลเร็วขึ้น ตอนนี้ฉันรักมันสําหรับการเพิ่มคอลลาเจน (* ลดริ้วรอย *), เครื่องหมายยืดลด, และประโยชน์การเจริญเติบโตของเส้นผม.
หากคุณได้อ่านเกี่ยวกับวิธีที่ฉันจัดการกับแสงสีฟ้าเพื่อสุขภาพคุณเข้าใจแล้วว่าแสงมีผลต่อหลายแง่มุมของชีววิทยาของเรา ความยาวคลื่นบางอย่างของแสงสีแดงเพิ่มการทํางานของ mitochondria ในร่างกาย เพิ่มเติมเกี่ยวกับด้านล่าง แต่การรักษาด้วยแสงสีแดงมีประโยชน์อย่างยิ่งสําหรับเหตุผลนี้
แสงบําบัดด้วยสีแดงคืออะไร?
การรักษาด้วยแสงสีแดงเป็นที่รู้จักกันในนาม photobiomodulation (PBM), การรักษาด้วยแสงระดับต่ํา (LLLT), การประเมินทางชีวภาพ, การกระตุ้นด้วยแสงหรือการบําบัดด้วยกล่องไฟ
การบําบัดนี้ใช้ความยาวคลื่นเฉพาะของแสงในการรักษาผิวเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ต่างๆ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าความยาวคลื่นที่แตกต่างกันมีผลต่อร่างกายในรูปแบบที่แตกต่างกัน ความยาวคลื่นที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดของแสงสีแดงดูเหมือนจะอยู่ในช่วง 630-670 และ 810-880 (เพิ่มเติมด้านล่าง)
การบําบัดด้วยแสงสีแดงทํางานอย่างไร
ความยาวคลื่นเฉพาะของแสงสีแดงเหล่านี้สร้างผลกระทบทางชีวเคมีในเซลล์ของเราที่ทําหน้าที่เพิ่มฟังก์ชั่น mitochondrial นี้ช่วยปรับปรุงการผลิต ATP (adenosine triphosphate) ในร่างกาย.
ทําไมสิ่งนี้จึงสําคัญ?
ATP เป็นแหล่งพลังงานสําหรับทุกเซลล์ในร่างกาย ถ้าไม่มีมันเราก็ไม่ทํางานเลย หากไม่มีพอเราก็ทํางานได้ไม่ดีนัก
ช่วงความยาวคลื่นอยู่ระหว่าง 630-880nm และใช้ในการรักษาพื้นผิวของผิว แสงบําบัดสีแดงแทรกซึมเข้าไปในผิวหนังประมาณ 8-10 มิลลิเมตร ขึ้นอยู่กับพื้นที่ของร่างกายที่ใช้แสงสีแดงนี้สามารถส่งผลกระทบต่อชั้นผิวทั้งหมดได้อย่างง่ายดายเข้าถึงหลอดเลือดทางเดินน้ําเหลืองเส้นประสาทและรูขุมขน
แสงบําบัดสีแดงกับซาวน่าบําบัด
หลายคนสงสัยว่า RLT คล้ายกับการบําบัดด้วยซาวน่าหรือประโยชน์ของแสงแดด
การรักษาทั้งหมดเหล่านี้มีประโยชน์ แต่แตกต่างกันและให้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ฉันเป็นแฟนตัวยงของการใช้ซาวน่ามานานหลายปี แต่ฉันได้เพิ่มการบําบัดด้วยแสงสีแดงในการปฏิบัติประจําวันของฉันด้วยเหตุผลที่แตกต่างกัน
วัตถุประสงค์ของห้องซาวน่าคือการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกาย สิ่งนี้สามารถทําได้ผ่านการสัมผัสความร้อนอย่างง่ายโดยการเพิ่มอุณหภูมิของอากาศเนื่องจากเป็นที่นิยมในฟินแลนด์และส่วนอื่น ๆ ของยุโรป นอกจากนี้ยังสามารถทําได้ผ่านการสัมผัสอินฟราเรด สิ่งนี้ทําให้ร่างกายร้อนจากภายในออกในแง่หนึ่งและกล่าวว่าจะให้ประโยชน์มากขึ้นในเวลาที่น้อยลงและที่ความร้อนต่ํา
วิธีการซาวน่าทั้งสองเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจเหงื่อโปรตีนช็อตความร้อนและปรับปรุงร่างกายในรูปแบบอื่น ๆ ซึ่งแตกต่างจากการรักษาด้วยแสงสีแดงแสงอินฟราเรดจากห้องซาวน่าจะมองไม่เห็นและแทรกซึมลึกเข้าไปในร่างกายด้วยความยาวคลื่นที่ 700-1200 นาโนเมตร
แสงบําบัดสีแดงหรือ photobiomodulation ไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเพิ่มเหงื่อหรือปรับปรุงการทํางานของหัวใจและหลอดเลือด มันส่งผลกระทบต่อเซลล์ในระดับเซลล์และเพิ่มฟังก์ชั่น mitochondrial และการผลิต ATP โดยพื้นฐานแล้วมันเป็น "ฟีด" เซลล์ของคุณเพื่อเพิ่มพลังงาน
ทั้งสองมีการใช้งานของพวกเขาขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่ต้องการ
ประวัติความเป็นมาของการใช้แสงบําบัดสีแดง
การบําบัดด้วยแสงสีแดงได้รับรอบบล็อก ในปี 1903 แพทย์ Niels Ryberg Finsen ได้รับรางวัลโนเบลสาขาการแพทย์สําหรับการรักษาไข้ทรพิษและลูปัสที่ประสบความสําเร็จด้วยแสงสีแดง รัสเซียใช้การรักษาด้วยเลเซอร์ระดับต่ําในการดูแลทางการแพทย์มาตรฐานของพวกเขา (และพวกเขามีตั้งแต่ปี 1970) ชาวรัสเซียยังตีพิมพ์การศึกษาหลายร้อยเรื่องในช่วงหลายทศวรรษที่ผ่านมาเกี่ยวกับประโยชน์ของแสงบําบัดสีแดง น่าเสียดายที่การศึกษาเหล่านี้มีน้อยมากที่ได้รับการแปลเป็นภาษาอังกฤษ
การรักษาด้วยแสงสีแดงส่วนใหญ่ถูกเพิกเฉยโดยสหรัฐอเมริกาและยุโรปตะวันตกจนกระทั่งเมื่อเร็ว ๆ นี้ อย่างไรก็ตามมันถูกใช้ในการตั้งค่าทางคลินิกตั้งแต่ปี 1980 ในญี่ปุ่นจีนแคนาดาไอร์แลนด์เหนือเวียดนามละตินอเมริกาและยุโรปตะวันออก
