บทบาทของแสงสว่างที่มีต่ออารมณ์และพฤติกรรมของเรานั้นยังไม่ชัดเจน แต่เราได้เรียนรู้มากเกินพอที่จะเริ่มสร้างทางเลือกในการใช้ชีวิตแบบเบา ๆ ซึ่งสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของเราได้อย่างมาก (และอาจช่วยให้คุณเตะ 'บุคลิกภาพนั้นได้' ลักษณะของความเกียจคร้านเที่ยงวัน)
แม้ว่าการบำบัดด้วยแสงมักใช้สำหรับ SAD แต่ก็ใช้สำหรับอาการอื่นๆ ด้วยเช่นกัน เช่น ความผิดปกติของการนอนหลับ ภาวะสมองเสื่อม อาการเจ็ทแล็ก อารมณ์แปรปรวน RLS และตอนนี้คือ PTSD และภาวะซึมเศร้าประเภทอื่นๆ ไม่ว่าคุณจะอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์หรือไม่ คุณไม่จำเป็นต้องรอการวินิจฉัยเพื่อเริ่มปรับปรุงชีวิตของคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของแสง แสงสว่างที่เหมาะสมทั่วทั้งบ้านของคุณสามารถปรับปรุงทุกอย่างได้อย่างราบรื่นตั้งแต่ความอยากอาหารไปจนถึงตารางการนอนหลับของคุณ
